Tìm hiểu món ăn ngon trong thực đơn cho bé 5 tháng

Tìm hiểu món ăn ngon trong thực đơn cho bé 5 tháng

26/10/22

Tìm hiểu món ăn ngon trong thực đơn cho bé 5 tháng

Trong 5 tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dưỡng chất chính. Tuy nhiên, mẹ cần chuẩn bị tâm lý cho bé bắt đầu làm quen với một số món ăn dặm cơ bản. Dưới đây là những loại thực phẩm phù hợp và gợi ý thực đơn cho bé 5 tháng. 

Thực phẩm phù hợp trong thực đơn cho bé 5 tháng 

1. Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm an toàn, đồng hành cùng bé trong những bữa tập ăn dặm đầu dầu đời. Lúa mì không gây dị ứng, chứa đầy đủ dưỡng chất quan trọng. Bổ sung lúa mì giúp bé hạn chế nguy cơ thiếu sắt, kẽm. Thêm vào đó, lúa mì bổ sung nguồn năng lượng dồi dào để bé luôn khỏe mạnh. Khi chọn mua lúa mì, mẹ lưu ý loại lúa mì có thành phần thiên nhiên, không chứa gluten để an toàn sức khỏe. 

Ngũ cốc dễ ăn, hợp khẩu vị nhưng không làm bé bị béo phì Ngũ cốc dễ ăn, hợp khẩu vị nhưng không làm bé bị béo phì 

2. Quả bơ

Quả bơ có thể chế biến cùng nhiều nguyên liệu khác nhau mà vẫn giữ được độ ngon, thơm. Bơ trộn cùng sữa mẹ, sữa công thức, sữa chua,… béo ngậy, mềm mịn và bổ sung nhiều chất xơ, giúp bé có một hệ đường ruột khỏe mạnh. Bơ có thể được sử dụng trong bữa chính hay bữa tráng miệng của bé đều rất ngon. 

Tương tự như bơ, chuối cũng có độ chín, mềm, dễ tiêu hóa mẹ cũng có thể thêm vào thực đơn. 

3. Khoai lang

Khoai lang có hàm lượng chất xơ cao, hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ tối ưu. Đây cũng là nguồn tinh bột dồi dào chứa canxi, phốt pho, sắt, kali, natri, kẽm tốt cho trí não, thị giác bé, hình thành cơ bắp, phát triển sức khỏe thể chất và cung cấp nhiều năng lượng.

Mẹ cũng có thể tham khảo món khoai lang nướng ngọt ngọt, thơm ngon bổ sung vào thực đơn 5 tháng Mẹ cũng có thể tham khảo món khoai lang nướng ngọt ngọt, thơm ngon bổ sung vào thực đơn 5 tháng 

Khoai lang khi hấp chín có độ ngọt, bùi, thơm. Mẹ có thể nghiền nhỏ cùng sữa hoặc đun khoai lang với nước để tạo thành món ăn mới. 

4. Cà rốt

Cà rốt là loại rau củ tuyệt vời, giàu beta-carotene, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển lành mạnh ở bé. Cà rốt đóng vai trò trong việc tăng cường hệ miễn dịch, được xem là món quà thiên nhiên giúp sáng mắt, thông minh cho bé nhỏ.

Giống như cà rốt, khoai tây cũng là bộ đôi ăn ý để kết hợp cùng nhau. Khoai tây nấu riêng cũng có hàm lượng tinh bột cao, thúc đẩy phát triển của đường ruột bé. 

5. Táo

Táo là quả mang nhiều công dụng thần kỳ cho sức khỏe. Táo có vị ngọt, mềm, bùi bùi dễ ăn. Mẹ có thể chế biến món táo xay mịn hoặc táo đun lửa nhỏ cho bé thưởng thức. 

Đừng quên loại bỏ hạt táo khi chế biến vì hạt táo có chứa độc tố đó mẹ ơi Đừng quên loại bỏ hạt táo khi chế biến vì hạt táo có chứa độc tố đó mẹ ơi 

Tương tự như táo, lê có độ axit thấp nên hoàn toàn dễ hấp thu và tiêu hóa tốt. Những loại trái cây này kết hợp cực kỳ ngon cùng sữa, ngũ cốc hay đem đi làm sinh tố cũng hấp dẫn lắm đó mẹ ơi! 

6. Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan có chứa nhiều vitamin A và C, sắt, protein và canxi. Đây là thực phẩm lý tưởng cho khởi đầu ăn dặm của bé. Mẹ có thể sử dụng đậu Hà Lan xay nhuyễn để bổ sung thêm chất xơ cho bé. Tự làm snack đậu Hà Lan cũng cho bé cảm giác thú vị khi ăn, bé không còn cảm giác đây là món ăn chế biến từ rau củ nữa. 

Món đậu Hà Lan cho thực đơn 5 tháng bùi bùi, dễ ăn, chứa nhiều chất xơ và tinh bột 

Món đậu Hà Lan cho thực đơn 5 tháng bùi bùi, dễ ăn, chứa nhiều chất xơ và tinh bột 

Lên kế hoạch thực đơn cho bé 5 tháng trong tuần

Thứ Hai

6g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

10g: Cháo trắng + rau ngót 

12g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

14g: Sinh tố bơ 

18g: Bột bí đỏ trộn sữa

22g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Thứ Ba 

6g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

10g: Cháo trắng + rau ngót 

12g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

14g: Sữa chua dâu dằm ngũ cốc 

18g: Bột thịt heo, rau ngót

22g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Sữa chua dâu bổ sung nhiều lợi khuẩn đường ruột cho bé Sữa chua dâu bổ sung nhiều lợi khuẩn đường ruột cho bé 

Thứ Tư 

6g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

10g: Cháo trắng + su hào  

12g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

14g: Chuối nghiền 

18g: Bột thịt bò, súp lơ 

22g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Thứ Năm 

6g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

10g: Cháo trắng + su hào  

12g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

14g: Kiwi trộn sữa 

18g:  Cháo bí đỏ

22g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Thứ Sáu 

6g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

10g: Cháo trắng + cải bó xôi 

12g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

14g: Sampoche dằm  

18g: Bột gạo heo + bông cải xanh 

22g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Cháo trắng có thể ăn kèm cải bó xôi có lợi cho hệ xương bé Cháo trắng có thể ăn kèm cải bó xôi có lợi cho hệ xương bé 

Thứ Bảy 

6g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

10g: Cháo trắng + rau cải   

12g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

14g: Nước ép thơm, nho   

18g: Đậu hũ trộn nước cam 

22g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Chủ Nhật 

6g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

10g: Cháo trắng + su hào  

12g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

14g: Lê nghiền sữa chua  

18g: Bột khoai tây + trứng bác cà chua

22g: Sữa mẹ hoặc sữa công thức

Món trứng cà chua cực đưa cơm cho thực đơn 5 tháng của bé  Món trứng cà chua cực đưa cơm cho thực đơn 5 tháng của bé  

Trên đây là những món ăn bổ dưỡng, dễ hấp thụ mà mẹ có thể tham khảo để thêm vào thực đơn cho bé 5 tháng. Ngoài ra, mẹ cũng cần tìm hiểu khẩu vị ăn của bé để lựa chọn những món ăn phù hợp cho bữa ăn diễn ra suôn sẻ.

Ở giai đoạn 5 tháng, đôi khi bé không tự chủ được cách cầm muỗng vì tay còn khá yếu. Tình trạng thức ăn vấy bẩn ra quần áo cũng khiến nhiều mẹ bỉm e ngại. Để chấm dứt nỗi lo này, mẹ hãy sắm cho bé những chiếc yếm ăn xinh xắn. 

Yếm ăn dặm của Nuôi Con Ngoan được làm từ chất liệu silicon dẻo mềm mịn, lành tính, an toàn với làn da nhạy cảm của bé. Yếm có nấc điều chỉnh phù hợp cho bé trong độ tuổi ăn dặm. Với trọng lượng siêu nhẹ chỉ 0.17kg, yếm sẽ không mang cảm giác nặng nề cho bé khi đeo.  

Yếm có máng hứng sâu rộng để thức ăn không bị vương vãi Yếm có máng hứng sâu rộng để thức ăn không bị vương vãi 

Mẹ khám phá vô vàn sản phẩm giúp bé ăn ngoan, ngon miệng trong thời kỳ ăn dặm của Nuôi Con Ngoan.